极速时时彩平台官网_ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅极速时时彩平台官网纯饼极速时时彩平台官网干

  饼干一向受上班一族的欢迎,不可能 储存容易,进食方便。选取 健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;类事梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,类事一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶顶端蕴含 丰沛 的乳酸菌和钙质,极速时时彩平台官网都可不能不能 有利于肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还都可不能不能 预防便秘,除理体内堆积毒素。另外酸奶都不 一定的饱腹感,当食欲出現时,一杯酸奶就会让饥饿感比较慢了 了 的消失掉。市面上还有好多好多 蕴含 鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常天然冰的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,他们都的青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点都可不能不能 选取 用红枣调养好多好多 人。他们都的办公室抽屉里,红枣都可不能不能 作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  好多好多 美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选取 时最好除理威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达3200千卡。美眉们想解馋就选取 高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其蕴含 晒 纤维,都可不能不能 帮助肠胃蠕动,有有利于消化。